Vesiliikunta painonhallinnan tukena

Caritas Kuntoutus järjestää ohjattuja allasryhmiä henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoaan. Laihduttamisen näkökulmasta vesiliikunnalla on paljon etuja. Vedessä tapahtuva liikunta on kevyen tuntuista, mutta todellisuudessa tehokasta ja monipuolista liikuntaa eri lihasryhmille. Veden vastuksen vuoksi kulutammekin vedessä liikkuessa huomattavasti enemmän energiaa kuin kuivalla maalla. Vesiliikunta sopii ylipainoisille erityisen hyvin, sillä vesi kannattelee kehoa ja vähentää näin niveliin kohdistuvaa rasitusta. Vesiympäristö sallii liikuntaharjoittelun myös ihmisille, joilla on nivelten kipuja tai liikerajoituksia. Vesijumpassa liikesarjat ovat yksinkertaisia ja helppoja, joten laji sopii myös aloittelijoille. Vesi tuntuu hyvältä iholla, ja vesiliikunnan jälkeen on rentoutunut olo.

 

Fysioterapeutin ohjaamien allasryhmien tavoitteena on antaa tietoa liikunnan merkityksestä painonhallinnassa, motivoida osallistujia säännölliseen liikunnan harrastamiseen ja tukea painonhallintaa elämäntapana. Ryhmät tarjoavat osallistujilleen myös vertaistukea.

 

Ryhmät kokoontuvat Caritas-kodin terapia-altaalla kerran viikossa (60 min.) yhteensä 10 kertaa.

Ryhmän hinta on 100 €.

 

Ryhmiin voi ilmoittautua soittamalla numeroon 044 468 4271.