Helmikuussa alkavat pienryhmävalmennukset +65-vuotiaille

24012019

Voimaa_ja_tasapainoa

LIIKETTÄ LONKKAAN -RYHMÄ – UUSI RYHMÄ ALKAA 12.2.2019!

Ryhmä kookoontuu tiistaisin klo 14-15 Caritas Kuntoutuksen kuntosalilla.

Liikettä lonkkaan -ryhmä on tarkoitettu +65-vuotiaille henkilöille, joille on tehty lonkkaleikkaus. Ryhmässä on keskeistä tavoitteellinen liikunnallinen toiminta ja liikkumisen pelon vähentäminen. Caritas Kuntoutuksen kuntosalilla on käytössä helppokäyttöiset paineilmalaitteet.

Ohjaajana toimii kokenut fysioterapeutti. Ryhmään otetaan 8-10 osallistujaa. Pienryhmä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja neuvonnan lihaskunnon ja tasapainon parantamiseen. Ryhmäkuntoutuksessa saat myös vertaistukea.

Ohjattuja harjoituskertoja on kerran viikossa (60min) yhteensä 5 kertaa. Hinta 120 euroa/henkilö

 

ALASELKÄ KUNTOON -RYHMÄ – UUSI RYHMÄ ALKAA 13.2.2019!

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 13-14 Caritas Kuntoutuksen kuntosalilla.

Kuntosaliryhmä on suunnattu +65-vuotiaille henkilöille, joilla on toistuvia tai pitkittyneitä alaselän oireita. Ryhmä soveltuu henkilöille, joiden alaselkäkipujen taustalla ei ole vakavaa vammaa tai leikkaushoitoa vaativaa selkäsairautta.

Fysioterapeutin ohjaaman kuntosaliryhmän tavoitteena on antaa tietoa alaselkäoireista ja selän omatoimisesta harjoittelusta, lievittää selän oireita, vahvistaa niveliä tukevia lihaksia ja lisätä nivelten liikkuvuutta. Ryhmä tarjoaa osallistujilleen myös vertaistukea.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa (60 min.) yhteensä 5 kertaa. Hinta 120 €/henkilö

 

Ilmoittautuminen ryhmiin soittamalla 044 999 1919. Ilmoittautumiset pyydetään 6.2. mennessä.

 

Caritas Kuntoutus
Kapellimestarinkatu 4, 90140 Oulu