Ajankohtaista

14092017

Ikäihmisten Hyvän olon -leiri Rokualla

Lieri järjestetään Rokuan leirikeskuksessa 30.10.-1.11.Ilmoittaudu mukaan 9.10. mennessä.

04092017

TULOSSA! Syksyn teemaluennot

Kuntoutuksen teemaluennot 21.9., 19.10., ja 23.11.2017. Vapaa pääsy!

31072017

Oikeat treeniopit syksyyn

Caritas Kuntoutus järjestää syksyllä fysioterapeutin ohjaamia liikuntaryhmiä, joista saat asiantuntevat ohjeet ja kannustavan ilmapiirin tulokselliseen harjoitteluun. Uudet ryhmät alkavat elo-syyskuussa, ilmoittaudu mukaan p. 044 468 4271

19062017

Hieroja Juho Vuorikari aloittaa vastaanoton Caritas Kuntoutuksessa

Juho Vuorikari palvelee asiakkaita Caritas Kuntoutuksen tiloissa Oulun Taka-Lyötyssä, osoitteessa Kapellimestarinkatu 2.

06062017

Fysioterapeutti Jarmo Kälkäjä aloittaa vastaanoton Caritaksessa

Fysioterapeutti Jarmo Kälkäjä aloittaa vastaanoton Caritaksessa 6.6.2017 alkaen.

31052017

Palaudu työstä oikeilla keinoilla

Etenkin vuorotyöntekijälle on tärkeää osata huolehtia kehon riittävästä palautumisesta vapaa-aikana. Työn fyysisen rasituksen kestämisessä ja ylikuormituksen ehkäisemisessä olennaisessa roolissa ovat työntekijän fyysinen kunto ja työpäivän jälkeinen palautuminen levon, liikunnan ja oikean ravinnon avulla.

23052017

Veteraanit kuntoutuvat Caritaksessa

Caritas tarjoaa veteraaneille päiväkuntoutusta Caritas-Kodilla. Kuntoutukset jatkuvat syksyllä.

08052017

Kuntoon oikeilla keinoilla -teemailta 11.5.

Järjestämme Caritas-Kodilla kuntoutuspalvelujen teemaillan klo 17. Vapaa pääsy!

28042017

OMT-fysioterapiasta helpotusta moniin vaivoihin ja kiputiloihin

OMT-fysioterapeutti Jukka Vähäaho ottaa asiakkaita vastaan Caritas Kuntoutuksen tiloissa osoitteessa Kapellimestarinkatu 4. Ajanvaraus numerosta +358 50 520 2383.

24042017

Äidille lahjaksi Kuntokartoitus

Kuntokartoitus nyt tarjoushintaan 100 € (norm. 120 €). Hinta sisältää kestävyys- ja lihaskunnon testaukset. Kuntokartoitus tulee tehdä elokuun 2017 loppuun mennessä. Kartoituksen voi valita myös ositettuna, jolloin kartoitukseen kuuluu joko kestävyyskunnon TAI lihaskunnon testaus, hinta à 80 €.

12042017

Fysiatri Teemu Träff aloittaa vastaanoton Caritas Lääkäritalossa

Fysiatrin tyypillisiä potilaita ovat erilaisista tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista, erityisesti selkä-, niska- ja yläraajaoireista sekä nivel- ja pehmytkudosoireista kärsivät potilaat, usein myös kipupotilaat.

11042017

Tehokasta ja turvallista liikuntaa allasryhmissä

Caritas Kuntoutus järjestää ohjattuja allasryhmiä lonkka- tai polvioireisille henkilöille sekä henkilöille, jotka kaipaavat apua painonhallintaan.
Fysioterapeutin ohjaamat allasryhmät kokoontuvat Caritaksen terapia-altaalla kerran viikossa (60 min) 10 viikon ajan. Ryhmän hinta 100 €.

Ilmoittaudu mukaan, soita 044 468 4271.

28022017

Uusi liikuntaryhmä sepelvaltimotautipotilaille

Caritas Kuntoutus käynnistää uuden liikuntaryhmän suunnattuna sepelvaltimotautipotilaille. Ilmoittautuminen ryhmään on käynnissä.

24022017

Rohkeus ja uteliaisuus veivät Mikan Intiaan oppimaan uutta kuntoutumisesta

Mika Raudasoja on innokas liikkuja ja Caritas Kuntoutuksen fysioterapia-asiakas. Mika halusi jakaa meille oman tarinansa matkasta Intiaan ja kokemuksistaan Vasa Concept -nimisestä kuntoutusmenetelmästä, josta hän kiinnostui Pekka Hyysalon innoittamana.

04012017

Caritas Kuntoutuksen avoimet ovet 9.1. klo 14-17

Tule tutustumaan tiloihimme ja liikuntapalveluihimme maanantaina 9.1. klo 14-17.

Saat tietoa uudesta kuntosalimme kuukausikortista sekä kevään liikuntaryhmistä. Varaa treenikamat mukaasi niin voit käydä testaamassa kuntosalilaitteitamme omatoimisesti.

29122016

Tervetuloa uusi, reipas vuosi!

Caritas Kuntoutuksen suositut liikuntaryhmät alkavat viikoilla 2 ja 3. Ilmoittaudu mukaan!

 

19122016

Lahjoitus Suomen Lähetysseuralle

Lahjoituksemme avulla voimme tukea vammaisten lasten erityiskouluja, järjestää kuntoutusta ja terveydenhoitoa, kouluttaa opettajia, lisätä viittomakielen käyttöä ja näin tukea vammaisten lasten kasvua rohkeiksi ja itsenäisiksi aikuisiksi. Kotimainen Suomen Lähetysseura on saanut aikaan pysyviä muutoksia köyhien maiden heikoimmassa asemassa olevien ihmisten elämässä jo yli 150 vuoden ajan.

08112016

Isälle lahjaksi Kuntokartoitus

Kuntokartoitus nyt tarjoushintaan 100 € (norm. 120 €). Hinta sisältää kestävyys- ja lihaskunnon testaukset. Kuntokartoitus tulee tehdä vuoden 2016 aikana. Kartoituksen voi valita myös ositettuna, jolloin kartoitukseen kuuluu joko kestävyyskunnon TAI lihaskunnon testaus, hinta à 80 €.

03112016

Porkkanoita ja porinoita - Annansilmän toiminnallinen ryhmä

Kuluneen kesän ja syksyn aikana on palvelukoti Caritas Annansilmän torstaiaamupäiviin kuulunut toimintaterapiaryhmän kokoontuminen, jonka päätavoitteena on yhteisöllisyyden tukeminen. Ryhmäämme on osallistunut keskimäärin 8 palvelukodin 72-93 vuotiasta, toimintakyvyltään hyvinkin erilaista asukasta. Ryhmän ohjaajana toimii toimintaterapeutti Kaija-Leena Väisänen Caritas Kuntoutuksesta.

03112016

Muusikoiden ryhmämuotoinen kuntoutus

Caritas Kuntoutus tarjoaa niin harrastelija- kuin ammattimuusikoillekin suunnattua ryhmämuotoista kuntoutusta. Viisi kertaa kokoontuvan kuntoutusryhmän tavoitteena on antaa osallistujille tietoa hartiarenkaan toiminnasta ja ohjata harjoitteita ryhdin- ja asennonhallintaan. Ryhmässä osallistujat saavat myös ohjausta niska-hartiaseudun ja yläraajojen omatoimiseen harjoitteluun niin kotiharjoitteina kuin kuntosalillakin.

17102016

Kunnon startti kuntoiluun - kokemuksia valmennusryhmäläisiltä

Kysyimme 60+ KuntoStartti -pienvalmennusryhmän jäseniltä kokemuksia valmennuksen sisällöstä ja toteutuksesta.

14102016

Selkäviikko: Muista liikunta!

Selkäoireiselle soveltuvia liikuntalajeja ovat mm. kävely ja sauvakävely, hiihto, pyöräily, uinti, vesijuoksu ja -kävely, jooga, pilates-harjoittelu, kuntosaliharjoittelu ja tanssi. Liikuntaharjoittelu kannattaa aloittaa asteittain, jolloin harjoittelun tehoa ja kestoa lisätään vähitellen omaa selkää ”kuunnellen”.

13102016

Selkäviikko: Oikaise itsesi, huomio ryhtiin!

Pitkäkestoiset ja yksipuoliset asennot rajoittavat kehon liikkeitä sekä aiheuttavat lihaskireyksiä ja -heikkouksia. Esimerkiksi näyttöpäätetyöskentely aiheuttaa kireyttä muun muassa rintalihaksissa, jolloin ryhti painuu helposti etukumaraksi.

12102016

Selkäviikko: Kiinnitä huomio terveellisiin elämäntapoihin!

Säännöllinen liikunta ja harjoittelu ovat ensisijaisen tärkeitä selkävaivojen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa, sillä liikunta auttaa ylläpitämään ja parantamaan selän liikkuvuutta sekä lihasten voimaa ja joustavuutta. Liikunnan positiiviset vaikutukset perustuvat myös kipua lievittävien endorfiinien vapautumiseen. Selkä tarvitseekin monipuolista kuormittamista pysyäkseen toimintakykyisenä.

11102016

Selkäviikko: Selkäkipu voi yllättää kenet tahansa!

80 % aikuisista kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämää ja useilla heistä on useita kipujaksoja. Työikäisten keskuudessa suuri osa sairauspoissaoloista ja työkyvyttömyyseläkkeistä johtuu juuri selkäsairauksista.

10102016

Selkäviikko Caritas Kuntoutuksessa

Tämän vuoden teema on ”Oikaise itsesi ja liiku”. Teemalla halutaan kiinnittää huomiota ryhdin ja liikkumisen merkitykseen selän terveydessä ja selkäkipujen ehkäisyssä.

22092016

Uutta! Kuntoutusta niska-hartiaseudun oireisille

Kuntoutusryhmät on suunnattu henkilöille, joiden niska-hartiakipujen taustalla ei ole vakavaa vammaa tai leikkaushoitoa vaativaa kaularankaperäistä oiretta. Aktiivisesta terapeuttisesta harjoittelusta hyötyvät henkilöt, joilla on esim. näyttöpäätetyöstä tai staattisista työasennoista johtuvaa niska-hartiaseudun lihasjännitystä ja yläselän jäykkyyttä tai kaularangan kulumamuutoksia.

08082016

Kärsitkö alaselkäoireista? Tule mukaan ryhmäkuntoutukseen!

Caritas Kuntoutuksessa alkaa tänä syksynä uusi liikuntaryhmä, joka on suunnattu alaselkäoireista kärsiville. Ryhmämuotoiseen kuntoutukseen ovat tervetulleita kaikki alaselkäoireista kärsivät, joiden oireiden taustalla ei ole vakavaa vammaa tai leikkaushoitoa vaativaa selkäsairautta. Tule mukaan kuntoutumaan yhdessä Caritas Kuntoutuksen ammattilaisten kanssa!

05082016

Terveysliikuntaa vai tehokuureja?

Liikunta tulisi nähdä pidempiaikaisena sijoituksena omaan terveyteen, sillä pysyviä muutoksia voidaan saavuttaa vain, kun säännöllisestä liikunnasta tulee osa arkea. Kesäloma on saattanut vierähtää mieluummin sohvan pohjalla kuin lenkkipolulla ja kesäkilot saattavat vaivata yhtä jos toistakin. Apua liikunnan aloittamiseen ja motivaation ylläpitoon saat ryhmävalmennuksesta. Caritas Kuntoutus tarjoaa yksilöllistä kuntovalmennusta pienryhmissä ammattilaisen ohjauksessa.

02082016

Amerikkalainen jalkapallo haastaa sekä älyllisesti että fyysisesti

Caritaslaiset kertovat harrastuksistaan ja niihin liittyvistä turvallisuusseikoista. Juttusarjan toisessa osassa Caritas Kuntoutuksen fysioterapeutti Minna Moisanen kertoo amerikkalaisesta jalkapallosta, jota on harrastanut jo noin viisi vuotta.

26072016

Suojaa itsesi auringonpistoksen varalta!

Auringonpistos on yleisin kesällä vaivaava lämpösairaus. Tärkeintä on pyrkiä välttämään auringonpistos ja sen iskiessä on siirryttävä välittömästi pois auringosta. Lue Caritas Lääkäritalon työterveyshuollon erikoislääkäri Nina Pajarisen ohjeet miten välttää auringonpistos ja miten toimia jos sairastut siihen.

20072016

Turvallista treeniä älykortin avulla

Caritas Kuntoutuksen kuntosalissa on käytössä älykortilla toimivia HUR-kuntosalilaitteita, jotka takaavat turvallisen harjoittelun. Älykortti helpottaa oman kehityksen seuraamista ja myös harjoituskerran jouhevuutta. Laite ilmoittaa toistojen ja sarjojen määrän, joten kuntoilija voi keskittyä pelkästään harjoituksen suorittamiseen.

14072016

Kesä on toimistotyöntekijän palautumisaikaa

Toimistotekijälle kesäloma on hyvä aika antaa koko kropan lihasten rentoutua ja palautua istumatyöstä. Lue Caritas Kuntoutuksen työfysioterapeutti Jaana Karjalaisen vinkit staattisen lihasjännityksen poistamiseen sekä niiden ehkäisemiseen lomalta paluun jälkeen.

23062016

Aivot, keho ja mieli virkeäksi Caritas-Puiston kesärasteilla

Caritas Kuntoutuksen toimintaterapeutit pystyttivät seitsemän kesärastia Caritas-Puistoon. Rastit sisältävät luontoaiheisia tehtäviä sekä jumppaliikkeitä ja ne ovat kaikille avoimia. Rastit tuovat lisää tekemistä ulkoiluun ja pistää aivot, mielen sekä kehon virkeäksi!

16062016

Norsupallosta vauhtia keskiviikkoihin

Norsupallo on sähköpyörätuolilla liikkuville sopiva joukkuelaji, jossa tavallinen jalkapallo on korvattu suuremmalla pallolla. Caritas haluaa tarjota monipuolisia liikuntavaihtoehtoja myös liikuntarajoitteisille asiakkailleen. Caritaksen asukkaita on käynyt pelaamassa norsupalloa säännöllisesti muutaman viikon ajan. Tulevaisuudessa pelaajat haluavat perustaa oman norsupallojoukkueen Ouluun.

14062016

Kuntoutumista vammautumisen jälkeen

Mika Raudasoja treenaa tavoitteellisesti kohti kahta asiaa: toimivaa arkea ja sulkapallomenestystä. Itse asiassa nämä tavoitteet tukevat vahvasti toisiaan. Caritaksen fysioterapeutti on suunnitellut aivovammasta kuntoutuvan Raudasojan kuntoutusohjelman tukemaan myös sulkapalloharrastusta.

13062016

Caritas mukana K50-festareilla perjantaina 17.6. Oulun Aittatorilla

Tapahtuma on ilmainen ja avoin kaikille. Caritaslaisten teltta on pystyssä tapahtuman ajan klo 15–22 ja Caritas Kuntoutuksen fysioterapeutit liikuttavat festariväkeä klo 15.50.

08062016

Mitä tehdä, kun kipu iskee?

Fysioterapeutin kolme ohjetta, miten toimia kun yleinen tuki- ja liikuntaelinten kipu iskee.

07062016

Ylös ja liikkeelle! Painokevennetty kävelykuntoutus osana terapiaa

Laajalle asiakasryhmälle sopivassa fysioterapiamuodossa tukivaljaat keventävät kuntoutujan painoa ja tukevat asentoa, jolloin vähäisenkin toimintakyvyn omaava kuntoutuja voi harjoitella liikkeitä tehokkaasti ja turvallisesti. Kävelyn harjoittamisen perusajatuksena on lihasvoiman, tasapainon ja koordinaation parantaminen. Kävelykuntoutusta toteutetaan Caritas Kuntoutuksen uusissa tiloissa Oulun Taka-Lyötyssä.